Простір для практики
strovendo — це ритм,
що допомагає повернутися до себе
Через усвідомлений рух, спокійне дихання та внутрішню стабільність ви знаходите баланс між тілом і думками. strovendo пропонує практики, які пасують вашому ритму життя.
8+
напрямків йоги
Онлайн
і офлайн формати
Ваш темп
без поспіху й тиску
Що таке strovendo
strovendo — це не про досконалість пози. Це про те, як ви дихаєте, як слухаєте своє тіло, як знаходите внутрішній простір серед зовнішнього шуму.
Ми віримо, що практика йоги — це діалог із собою, а не гонитва за стандартами. Кожен рух має значення, якщо він усвідомлений. Кожен подих веде до балансу, якщо ви дозволяєте собі його відчути.
strovendo створює умови, щоб ви могли практикувати у власному темпі — без порівнянь, без очікувань, з повагою до вашого тіла та його можливостей.
Напрямки, які підтримує strovendo
Хатха-йога
Класичний підхід, що поєднує асани, дихання та спокій. Ідеально для тих, хто шукає стабільності та балансу в повсякденному житті.
Віньяса-флоу
Динамічна практика, де рух синхронізований із диханням. Підходить для тих, хто цінує плавність і ритм у русі.
Інь-йога
М'яка, медитативна практика з довгими витримками в позах. Допомагає розслабити сполучні тканини та заспокоїти нервову систему.
Йога-нідра
Практика глибокого розслаблення в положенні лежачи. Ефективна для відновлення енергії та зменшення стресу.
Йога для рухливості
Акцент на гнучкості та мобільності опорно-рухового апарату. Підходить для людей, які хочуть підтримувати легкість у рухах.
Дихальні практики
Пранаяма — усвідомлена робота з диханням. Допомагає заспокоїти розум і відновити внутрішній баланс.
Оберіть свій темп практики
strovendo пропонує гнучкі формати, щоб ви могли практикувати тоді, коли вам зручно — без жорстких графіків і зобов'язань.
Спокійний старт
Доступ до 3 онлайн-занять на місяць. Підходить для знайомства з strovendo та пошуку свого ритму.
390₴
на місяць
Регулярна практика
Необмежений доступ до онлайн-бібліотеки занять + 2 живі заняття на місяць (онлайн або офлайн).
790₴
на місяць
Повний ритм
Необмежений доступ до всіх форматів + індивідуальна консультація + персональний план практики.
1 490₴
на місяць
Як може виглядати ваш день із strovendo
Ранкова практика
15-хвилинна послідовність асан для пробудження тіла. Спокійні нахили, м'які скрути, кілька циклів усвідомленого дихання.
Обідня пауза
5 хвилин дихальних вправ між справами. Можна сидячи за столом або стоячи — головне, що ви повертаєте увагу до дихання.
Вечірнє заняття
Онлайн-клас із strovendo або самостійна практика за відео з бібліотеки. 45 хвилин спокійного руху та розслаблення.
Підготовка до сну
Йога-нідра або проста медитація лежачи. Допомагає відпустити напругу дня та підготувати тіло до відпочинку.
Що відбувається під час практики
Кожне заняття strovendo — це простір, де ви можете зупинитися, відчути своє тіло, послухати дихання. Ми не пропонуємо складні послідовності з першого дня — натомість вибудовуємо практику поступово.
Викладачі strovendo не оцінюють вас, не порівнюють із іншими. Вони пропонують варіанти, підказують, як адаптувати позу під ваші можливості, нагадують про дихання.
Ви самі обираєте глибину практики. Ви можете зупинитися в будь-який момент. Ви можете змінити позу, якщо вона не підходить. strovendo — це ваш простір, а не наші правила.
На чому ґрунтується strovendo
Повага до тіла
Ваше тіло — не інструмент для досягнення ідеальної пози. Це ваш партнер у практиці. Ми вчимося слухати його сигнали, а не ігнорувати їх.
Дихання як якір
Коли розум блукає, дихання повертає нас у момент. Кожна практика strovendo нагадує, що подих — це найпростіший спосіб знайти спокій.
Без поспіху
Практика йоги не має термінів. Немає фінішної прямої. Є тільки процес — усвідомлений, повільний, ваш власний.
Адаптивність
Кожна поза має варіанти. Кожна послідовність може бути спрощена або ускладнена. strovendo адаптується під вас, а не навпаки.
Почати практику з strovendo
Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб підібрати формат, який підходить вашому ритму життя.
strovendo — це не про те, щоб стати кимось іншим. Це про те, щоб повернутися до себе через спокійний рух, усвідомлене дихання та внутрішній баланс.
Ми не обіцяємо швидких змін. Ми пропонуємо простір, де ви можете практикувати у власному ритмі — без порівнянь, без очікувань, з повагою до вашого шляху.